Wir tref­fen uns um 10 Uhr bei der Kon­di­to­rei Stock­ham­mer in Admont. Von dort wer­den wir je nach Wet­ter­la­ge und Vor­kennt­nis­se in einen der Klet­ter­gär­ten im Gesäu­se fah­ren, um gleich mit unse­ren ers­ten Kurs­ein­hei­ten in der Mate­ri­al und Kno­ten­kun­de zu star­ten. Bei unse­ren ers­ten Klet­ter­me­tern wer­den wird das gelern­te gleich in die Pra­xis umsetzen!
Zuerst beschäf­ti­gen wir uns beim Klet­tern mit dem The­ma rich­ti­ges Sichern im Topro­pe-Klet­tern (Seil ist bereits ein­ge­hängt und man wir von oben gesi­chert) und der rich­ti­gen Klettertechnik.

Sobald du mit dem Siche­rungs­ge­rät und dem Klet­tern ver­traut bist, wer­den wir uns mit ver­schie­de­nen Metho­den dem Vor­stiegs­klet­tern annä­hern, bis du schluss­end­lich in der Lage bist, Klet­te­rou­ten sou­ve­rän und sicher im Vor­stieg zu klet­tern und dei­nen Part­ner im Vor­stieg zu sichern.

Nach dem Klet­ter­tag kannst du dich auf eine ent­span­nen­de Yoga­pra­xis freu­en, bei der du durch Atem­tech­ni­ken und Übun­gen zur Regu­lie­rung dei­nes Ner­ven­sys­tems, bes­ser ent­span­nen und dich wie­der auf­tan­ken kannst für den nächs­ten ereig­nis­rei­chen Klettertag.

Um vol­ler Ener­gie in den Sonn­tag zu star­ten, beginnt dein Tag mit einer kräf­ti­gen­den For­rest Yoga Ein­hei­ten, die dei­nen Kör­per opti­mal fürs Klet­tern aufwärmt.

Wo die Yoga­pra­xis statt­fin­den wird, wer­den wir dir vor Ver­an­stal­tung noch bekanntgeben.